검색키워드: "티모시 녹스"

10Km, 하프, 풀코스, 울트라마라톤 훈련 프로그램 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 진영수 옮김, 2006년 06월 30일, 162쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 10km와 하프마라톤, 42km의 풀코스 마라톤, 42km에서 160km에 이르는 울트라마라톤의 훈련 지침들을 소개한다. 따라서 목표가 90∼100km인 울트라마라톤을 18개월의 준비기를 두고 달리고자 하는 초보러너들은 우선 10∼21km의 훈련 가이드라인에 …

달리면서 건강하게 산다는 것 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 이경두 옮김, 2006년 06월 30일, 136쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 이 책은 규칙적인 운동에 의해서 발생되거나 악화되는 의학적 문제는 거의 없다는 근거를 제시한다. 그리고 대부분의 질병들이 오히려 운동으로 완전히 예방되거나 최소한으로 줄어든다는 것을 설명한다. …

체열에 쓰러지는 러너들 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 장경태 옮김, 2006년 06월 30일, 132쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 주자들이 운동하는 동안 부딪치는 생리적 문제 중 하나는 근육 수축에 의해 발생된 체열을 어떻게 제거하는가다. 운동하는 동안 인체의 체온이 상승하는 이유는 운동을 할 때 많은 양의 열이 발생하기 때문이다. 이 책에서는 이렇게 생명에 위험을 초래할 수 있는 체온 …

인간은 얼마나 빨리 달릴 수 있을까 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 진영수, 이경두 옮김, 2006년 06월 30일, 114쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 이 책은 인간은 얼마나 빨리 달릴 수 있을까에 대한 의문을 풀기 위해 수많은 실험을 해보고 있다. 특히 여성의 달리기 능력 한계에 대해서 알아본다. 그리고 경기력 보조물을 이용한 기록 향상 문제를 다룬다. 결국 어떤 경기력 보조물도 좋은 훈련만큼 경기력을 향상 …

세계 최고의 마라토너들 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 장경태 옮김, 2006년 06월 30일, 178쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 세계적인 달리기 선수들은 지난 150년 동안 재능 있는 선수들을 실패시키기도 하고 성공을 가져오기도 하며 주목 받았던 훈련 아이디어를 가지고 있다. 이 책은 그들이 자신만의 훈련 원칙의 열쇠를 어떻게 적용해 왔는지를 설명하고 있다. …

러너에게 가장 중요한 뇌 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 장경태 옮김, 2006년 06월 30일, 136쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 우리들이 먹는 음식이 운동 경기력에 어떠한 영향을 미치는가에 대해 설명한 책이다. 특히 선수들에게 실질적인 가치가 있는 정보에 대해 초점을 맞추었다. 음식이 어떻게 인체에 연료를 제공하는가? 대부분의 주자들이 믿고 있듯이 탄수화물이 최상의 연료인가? 인체 연료 …

초보 러너의 14가지 원칙 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 조현철 옮김, 2006년 06월 30일, 158쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 대부분의 초보자들은 처음부터 훈련을 많이 하고 빨리 달리려 하기 때문에 초기에 부상을 많이 당하곤 한다. 그러므로 초보자들에게는 보다 더 상세한 훈련 프로그램이 필요하다. 이 책은 초보자들이 어떻게 훈련하면 좋을지 자세하게 설명한다. …

마라톤의 과훈련 예방과 치료 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 장경태 옮김, 2006년 06월 30일, 88쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 너무 오랜 시간 동안 너무 힘들게 훈련하는 단조로운 훈련 시스템을 따르는 선수들 사이에서 일어나는 과훈련에 관해서 설명한다. 그리고 증상과 치료 방법, 예방 방법까지 설명한다. …

달리기 심리학 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 조현철 옮김, 2006년 06월 30일, 90쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 달리는 동안 마음이 어떤 식으로 작용하는지, 당신의 고유한 성향이 훈련과 경기 동안 다른 일에 대해 어떻게 반응할지를 이해할 수 있는 책이다. 정기적인 신체활동이 정신건강에 실제적인 도움을 준다는 증거를 훈련과 경기에 대한 정신적 접근으로서 제시했다. …

부상없이 달리기 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 이경두 옮김, 2006년 06월 30일, 146쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 훈련이나 달리기 자체가 러너들의 건강에 해가 될까? 일부 달리기를 반대하는 과학자들은 달리기를 하면 건강이 더 나빠진다고 주장했다. 사실 러너들에게 부상의 위험은 항상 존재한다. 이 책은 부상을 감소시키거나 치유하고, 재발하는 것을 예방할 수 있는 방법을 소개 …

더 빨리 달리고 싶다 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 장경태 옮김, 2006년 06월 30일, 112쪽, 153*224mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 9800원 달리기의 생리적·생화학적 측면을 다루는 책이다. 근육의 구조와 기능에 초점을 맞추면서, 산소와 연료가 어떻게 근육으로 전달되는지를 주로 설명하고 있다. 어떤 선수들은 다른 선수들보다 어떻게 더 빨리 달리는가? 훈련은 어떻게 체력과 경주 기록을 향상시키는가? 어 …

달리기의 제왕 티모시 녹스 (Timothy Noakes) 지음, 장경태 옮김, 2005년 05월 02일, 1222쪽, 176*248mm, 달리기/마라톤, 지식공작소, 52000원 생리학 및 병리학에 관한 저자의 심도깊은 지식을 바탕으로, 달리기를 하는 사람들 중 올바른 훈련이 필요한 사람들에게 올바른 상식을 알려준다. 훈련과 경주 참가에 적용할 수 있는 이론을 소개하고 있으며, 과거와 현재 두드러진 활약을 보이는 선수들의 훈련 방식을 …